Anksiyete Halinizi İlham Verici İçgörü ile Fethedin Belirli bir OKB türü ile mücadele eden ilk elden deneyime sahip birinden pratik ve anlayışlı endişe rahatlaması ve rahatlığı alın.  Kaygının neye benzediğini keşfedin. Kirstin Pagacz, rahatsızlığını nasıl keşfettiğinin sürükleyici hikayesini anlatıyor. Lisede, anoreksikti ve madde bağımlısıydı - OKB'nin yaygın "gölge sendromları". Yetişkinliğe geldiğinde, katıksız bir kararlılıkla işlerine ve arkadaşlarına tutunuyordu. Yardım, NPR'de OKB hakkında mucizevi bir şekilde iyi zamanlanmış bir kamu hizmeti duyurusu şeklinde geldi - sonunda, hastalığının bir kimliği vardı. Kaygının nasıl bir his olduğunu öğrenin. "Kafamın etrafında koşan, sürekli beni ısırmanın yollarını arayan en acımasız, en vahşi maymun gibi." Kirsten Pagacz, terapistine OKB'sini böyle tarif etti. Pagacz, kendine özgü OKB tipini nasıl yeneceğini öğrendikten sonra, bu müdahaleci düşünceleri uzaklaştırmanızı, kaygılarınızı yenmenizi ve daha iyi bir yaşam sürmenizi umarak içgörülerini sizinle paylaşmak istiyor. İçinde şu konularda fikir edineceksiniz: Meditasyon ve yoganın faydaları Bilişsel davranışçı terapi İlaç ve maruz kalma terapisi Hiç Kaygılı, Diyalektik Davranış Terapisi Becerileri Çalışma Kitabı veya Kaygı ve Endişe Çalışma Kitabı gibi kılavuzlardan öğrendiyseniz, o zaman şunu isteyeceksiniz: Kaygı Halinizi Fethetmek'i okumak için. 280 sayfa ingilizce .epub kitap. (.epub formatını açmak için gereken programı indir) Boyut : 10,7 Mb    |
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder