Gerçek Basit Uykunun Gücü: Daha İyi Uyuyun. Daha iyi hissetmek. Daha İyi Yaşamak

   

Uykunun ertesi gün nasıl hissettiğimizi nasıl etkilediğini hepimiz biliyoruz: İyi uyu, uyanık ve enerjiksin; kötü uyursanız, bütün gün sersem ve mutsuz olabilirsiniz. İyi bir gece uykusu, diğer birçok açıdan da refahımız için çok önemlidir, ancak çoğumuz yeterince iyi uyumak için mücadele ediyoruz. Bu özel sürüm, en acil uyku sorularını ele alıyor ve yatmadan önceki saatlerde benimsenmesi veya kaçınılması gereken alışkanlıklar hakkında uzman tavsiyesi sunuyor; uykusuzluk, uyku apnesi ve huzursuz bacak sendromu dahil yaygın uyku bozuklukları; yatağınızı ve yatak odanızı daha davetkar hale getirmenin yolları; ve hangi yiyecekler ve bitkisel takviyeler uyumanıza yardımcı olabilir.  Seyahat ederken nasıl daha iyi uyuyacağınıza ve huzursuz çocuklarla ya da horlayan ya da yorganı sallayan bir yatak arkadaşıyla nasıl başa çıkacağınıza dair ipuçlarını bulun. Ve uygun uykunun sağlığınızın neredeyse her yönüne nasıl fayda sağlayabileceğini keşfedin, sindirim ve kardiyovasküler sistemlerinizden hafıza ve bilişsel işlevlere, bağışıklık, metabolizma, zihinsel sağlık ve daha fazlasına kadar. Bu sayı aynı zamanda şekerleme, rüyalar, uykunun REM aşaması ve uyku izleyicileri ve uygulamaları dahil olmak üzere teknoloji ürünleri gibi konuları da kapsıyor. Lütfen bu ürünün Meredith Corporation tarafından yayınlanan ve Amazon tarafından satılan yetkili bir sürüm olduğunu unutmayın. Bu baskı, yüksek kaliteli mat iç kağıt kullanılarak basılmıştır ve anında yerine getirilmesi için talep üzerine basılmıştır.  100 sayfa ingilizce .epub kitap.   Boyut : 101,9 Mb "Real Simple The Power of Sleep: Sleep Better. Feel Better. Living Better" indir Dosyayı Nasıl İndireceğim, Winrar Şifresi nedir, Obb Nasıl Yüklenir?