Bilişsel Davranışçı Terapi: Daha Sağlıklı, Daha Mutlu Bir Siz İçin Davranışları Tanıyın ve Üstesinden gelin (Bilinçli Bakım Rehberleri)

 

Bilişsel davranışçı terapi ile düşüncelerinizi düzenleyerek ve davranışınızı değiştirerek sonuçlarınızı iyileştirin Yıkıcı düşünceler ve kendi kendini yenen kalıplarla mücadele ediyor musunuz? Bu kitap, bilişsel davranışçı terapi ilkelerini günlük yaşamınıza uygulayarak öfke, panik, stres ve diğer ruh hali ile ilgili durumları belirleyip üstesinden gelmek için güçlü araçları keşfetmenize yardımcı olacaktır. Bu kitap, sadece düşünme şeklinizi değiştirerek hayattaki sonuçlarınızı iyileştirmeye yönelik adımlar atmanız için ihtiyaç duyduğunuz becerileri öğrenmenize yardımcı olur. Şunları içerir: • Günlük yaşamınızda kaygıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak pratik ipuçları ve tavsiyeler • Öfke sorunları, kaygı ve depresyonla başa çıkmak için etkili teknikler • Akıl sağlığındaki aksaklıkları uzak tutmanın ve hedeflerinize odaklanmanın yolları • Gerçekçi ve olumlu bir tutum geliştirmek için faydalı alıştırmalar içeren bir çalışma kitabı ve çok daha fazlası! Düşüncelerinizi değiştirme ve hareketlerinizi içten dışa kontrol etme yeteneğine sahip olduğunuzu biliyor muydunuz? Anksiyete bozukluğu ya da OKB, yeme bozukluğu ya da madde bağımlılığından mustarip olun ya da hayatta elde ettiğiniz sonuçlardan sadece mutsuz olsanız da, sonuçları değiştirme gücüne sahipsiniz! CBT uzmanı Dr. Jayme Albin, bilişsel davranışçı terapinin size nasıl daha yapıcı düşüneceğinizi ve hareket edeceğinizi nasıl öğretebileceğini gösterecek. Kendi kendini yenen kalıpları belirlemenize ve üstesinden gelmenize ve gerçekçi ve olumlu bir tutum geliştirmenize yardımcı olacak kanıtlanmış BDT tekniklerini keşfedin. Aksilikleri uzak tutun, hedeflerinize odaklanın ve hayata dair yeni bakış açınızın sonuçlarının tadını çıkarın. 388 sayfa ingilizce .pdf kitap.   Boyut : 4,3 Mb Cognitive Behavioral Therapy: Recognize and Overcome Behaviors for a Healthier, Happier You (Conscious Care Guides) indir Dosyayı Nasıl İndireceğim, Winrar Şifresi nedir, Obb Nasıl Yüklenir?