Süper Basit CBT: Dakikalar İçinde Ruh Halinizi Geliştirmek için Altı Beceri

 

Anksiyete, depresyon ve daha fazlasını tetikleyen acı verici düşüncelerden kalıcı bir rahatlama bulmanıza yardımcı olmak için bilişsel davranışçı terapiye (CBT: cognitive behavioral therapy) dayalı hızlı beceriler. Giderek daha belirsiz hale gelen günümüz dünyasında, endişeli, korkmuş, üzgün, yalnız, kızgın, endişeli veya umutsuz hissetmek doğaldır. Herkes bazen yoğun duygular yaşar. Bu normal. Ancak acı çok güçlü ve kalıcı hale geldiğinde, değişim zamanıdır. BDT, yaygın olarak anksiyete ve depresyon tedavisinde psikoterapide altın standart olarak kabul edilmektedir. Kendi kendine yardım klasiği olan Thoughts and Feelings'e dayanan bu her yere götürebileceğiniz kılavuz, kaygı ve depresyona yol açan olumsuz düşüncelere meydan okumak, duygularınızı dengelemek ve kendinizi hissettirecek aktivitelere katılmaya başlamak için istediğiniz zaman kullanabileceğiniz sadeleştirilmiş BDT becerileri sunar. kendin hakkında iyi. En önemlisi, düşüncelerinizin ruh halinizi nasıl etkilediğini ve düşüncelerinizi değiştirmenin aslında hayatınızı nasıl değiştirebileceğini öğreneceksiniz! Bu süper basit kılavuz, terapistlerin danışanlarına başvurabileceği ve okuyucuların tekrar tekrar başvurabileceği, okunması kolay bir formatta anksiyete ve depresyonu yönetmek için en etkili terapiyi sunar. ingilizce .epub kitap.   Boyut : 984 Kb "Super Simple CBT: Six Skills to Improve Your Mood in Minutes" indir Dosyayı Nasıl İndireceğim, Winrar Şifresi nedir, Obb Nasıl Yüklenir?