HIIT Bilimi: Vücudunuzu Dönüştürmek İçin Anatomiyi ve Fizyolojiyi Anlayın

 

Yarım veya daha kısa sürede daha ince, daha güçlü bir vücuda giden yolu eğitin! HIIT eğitimi için bu bilimsel rehber ile ciddi bir ter atmaya hazır olun! Her bir egzersizi mükemmelleştirmek için gereken kas hareketini anlayarak HIIT antrenmanlarınızdan en iyi sonuçları elde etmek için bilmeniz gereken her şeyi keşfedin. Bu fitness kitabının sayfalarında 90'dan fazla temel HIIT egzersizinin fizyolojisini keşfedeceksiniz! Şunlarla doludur: • Burpee'lerden tahta krikolara kadar tüm ana HIIT direnç egzersizlerini ve zorluğu artıran veya azaltan varyasyonları gösteren özel olarak yaptırılmış CGI sanat eserleri. • CGI çizimleri, her bir egzersizi gerçekleştirmek için kasların, bağların ve eklemlerin nasıl birleştiğini, gerildiğini ve gevşediğini vurgulamak için renk kodlamasına sahiptir. • Farklı yeteneklere ve hedeflere göre uyarlanmış eğitim programları, haftalar ve aylar boyunca artan zorluklarla birlikte önerilen egzersizler sağlar. • Takip etmesi kolay infografikler, HIIT eğitiminin neden bu kadar verimli olduğunun arkasındaki zor bilimi ve ne gibi faydalı fiziksel uyarlamalar getirebileceğini açıklamaya yardımcı olur. Yüksek yoğunluklu interval antrenman, çok kısa hedefe yönelik egzersizler yaparak kilo vermenin ve güçlenmenin harika bir yoludur. Son bilimsel araştırmalar, HIIT'in fitness seviyelerini yükseltmek ve kardiyo-solunum sağlığını artırmak için en etkili egzersiz şekli olduğunu gösteriyor. HIIT Bilimi, HITT'in vücudunuza ve zihninize faydalarını optimize etmenize yardımcı olacak gerçekleri ortaya koyuyor. Net CGI çizimi, her egzersizin mekaniğini, doğru vücut duruşunu, ilgili kasları ve hareketleri gerçekleştirmek için nasıl devreye girdiklerini detaylandırır. Ayrıca kendi ısmarlama antrenmanlarınızı oluşturabilmek için gereken bilgi ve araçları da öğreneceksiniz. Bu HIIT kılavuzu, performansınızı tamamen değiştirecek ve hedeflerinizi kırmanıza yardımcı olacak! DK Publishing'in Science of series, okuyucuların egzersiz ve sporun ardındaki araştırmaları ve bilimsel teorileri keşfetmelerine yardımcı olur. Evde veya spor salonunda antrenman yapmak için mükemmeldir. Bu serideki diğer spor bilimi kitapları, Science of Yoga ve Science of Strength Training'i içerir. 224 sayfa ingilizce .pdf kitap.   Boyut : 46,9 Mb "Science of HIIT: Understand the Anatomy and Physiology to Transform Your Body" indir Dosyayı Nasıl İndireceğim, Winrar Şifresi nedir, Obb Nasıl Yüklenir?