Met Flex Diyeti: Daha İyi Yakıt Yak, Daha Fazla Yağ Yak

New York Times'ın 1 numaralı çok satan yazarı Dr. Ian K. Smith'ten, metabolik esnekliği artırarak yağları daha verimli yakmak için altı haftalık güçlü bir plan.

İnsan vücudu, o sırada hangi yakıtın mevcut olduğuna bağlı olarak enerji için hangi yakıtları kullandığını değiştirme konusunda inanılmaz bir yeteneğe sahiptir - araştırmacılar buna metabolik esneklik diyor. Bu geçişi yapabilen vücutlar, mümkün olduğunda şekerleri, proteinleri ve diğer gıda besinlerini yakabilir ve ardından gıda kalorisi mevcut olmadığında vücudun yağ deposunu veya yağ asitlerini yakmaya geçebilir. Kilo vermenin sadece kalori yakmakla ilgili olmadığı, aynı zamanda bu yollar arasında mümkün olduğunca verimli bir şekilde geçiş yapmakla ilgili olduğu ortaya çıktı. Yine de şimdiye kadar metabolik esnekliğin nasıl elde edileceği hakkında çok az şey yazıldı.

Dr. Ian K. Smith ünlü bir tıp uzmanı ve çok sayıda çok satan sağlık kitabının yazarıdır. Met Flex Diet'te, tüketilen yiyecek/içecek türlerini ve miktarlarını ve egzersiz türünü değiştirerek metabolik esnekliği artırmak için türünün tek örneği bir plan sunuyor. Zamanlama da bir faktördür - öğünlerin zamanlaması ve öğünlerin ne zaman tüketildiğine göre egzersizin zamanlaması. Tüm bu değişkenler, vücudun bir yakıt kaynağından diğerine geçiş yapmasına yardımcı olmada önemli bir rol oynayacaktır.

Sadece altı hafta içinde okuyucular, aşağıdaki gibi basit yönergeleri izleyerek harika yağ yakma sonuçları elde edebilirler:

Uyandıktan üç saat sonra günün ilk yemeğini yiyin.

Aç karnına bir kardiyo egzersizini uyandıktan sonraki ilk iki saat içinde tamamlayın.

Geceleri en az yedi saat uyuyun.

Akşam yemeğini uyumadan iki saat önce bitirin.

Yemek ve egzersiz planlarının yanı sıra tariflerle tamamlanan Met Flex Diet, okuyuculara kilo verme hedeflerine ulaşmaları için ihtiyaç duydukları her aracı sunar.

ingilizce .epub kitap. .epub uygulama --> PC için | Android için

Boyut : 2,5 Mb