Beş İyi Dikkat Dakikası: Stresi Azaltın, Sıfırlayın ve Hemen Huzuru Bulun

 

İşler zorlaştığında bile gerçek huzuru ve memnuniyeti nasıl bulabilirsiniz? Bu taşınabilir pick-me-up size nasıl yapılacağını gösterecek - sadece beş dakika içinde. Zor veya stresli zamanlarda, iç huzuru bulmak zor olabilir. Bu nedenle, dünya karşınıza ne çıkarsa çıksın, sakinliği ve dinginliği bulmanıza yardımcı olacak hızlı bir panzehire ihtiyacınız var. Bu her yerde kullanım kılavuzundaki kanıtlanmış etkili farkındalık uygulamalarını kullanarak, günde sadece birkaç dakika içinde nasıl yavaşlayacağınızı, rahatlayacağınızı ve hayatınızdaki iyi şeyleri nasıl takdir edeceğinizi öğreneceksiniz. Duke Integrative Medicine'de Farkındalık Temelli Stres Azaltma Programı'nın kurucusu ve yöneticisi olan Dr. Jeffrey Brantley, Five Good Minutes of Mindfulness'ta, her şeyin kaybolduğunu hissettiğimizde bile gerçek dinginliğin ve mutluluğun elimizin altında olduğunu gösteriyor. Bu kılavuzdaki hızlı ve kolay farkındalık uygulamalarını kullanarak, sizin için önemli olan şeyleri değerlendirmenin, anda kalmanın ve stresi devralmadan önce stresi yatıştırmanın tonlarca yolunu bulacaksınız. İster evde, ister işte ya da sadece aklınızın ucunda olun, vücudunuzu germek, sevdiklerinizle lezzetli bir yemeğin tadını çıkarmak veya düşüncelerinizi bir şükran günlüğüne yazmak gibi basit eylemlerde beş iyi dakika bulunabilir. . Günde sadece birkaç dakika içinde farkındalığın inanılmaz faydalarından yararlanmaya hazırsanız, bu küçük rehber, modern dünyamızın kaosunun ortasında kendi sevincinizi bulmak için küçük dikkatli uygulamalar sunuyor. Beş güzel dakika ayırmanın zamanı gelmedi mi? 200 sayfa ingilizce .pdf kitap.   Boyut : 20,5 Mb "Five Good Minutes of Mindfulness: Reduce Stress, Reset, and Find Peace Right Now" indir Dosyayı Nasıl İndireceğim, Winrar Şifresi nedir, Obb Nasıl Yüklenir?