Meditasyon ve Farkındalık için Üstboşluk Kılavuzu: Farkındalık Günde On Dakikada Hayatınızı Nasıl Değiştirebilir?

 

Zihni susturun, daha az stresli, daha az yorgun hissedin ve günde sadece on dakika içinde yeni bir sakinlik ve tatmin düzeyine ulaşın.  Eski bir Budist keşiş, Headspace'in Sesi ve Birleşik Krallık'ın önde gelen farkındalık uzmanı Andy Puddicombe bir görevde. : insanların günlerinin 10 dakikasını burada ve şimdi oturmaya ayırmalarını sağlamak. Okurları ve öğrencileri gibi, Andy de kendi meditasyon pratiğine, günlük kaygıları olan normal, meşgul bir insan olarak başladı ve o zamandan beri, sıkışık bir günlük rutine tam olarak uyan bir farkındalık ve rehberli meditasyon programı tasarladı - sadece 10 tane olduğunu kanıtladı. Günde bir dakika bir dünya fark yaratabilir. Erişilebilir ve taşınabilir Headspace Meditasyon ve Farkındalık Rehberi, fiziksel ve zihinsel sağlığın her alanını olumlu yönde etkileyen basit ama güçlü meditasyon teknikleri sunar: üretkenlik ve odaklanmadan stres ve kaygıdan kurtulma, uyku, kilo kaybı, kişisel ilişkiler... faydaları sınırsızdır. Sonuç? Daha fazla boşluk, daha az stres. Andy, bu eski pratiği modern dünyaya getiriyor, aramızdaki çoğu zaman açlıktan ölenler için özel olarak tasarlandı. İşten sonra telefonu kapatın * Gece uykuya dalın * Daha az endişeli, üzgün veya kızgın hissedin * İştahınızı kontrol edin * Sağlıklı bir kilo bulun. 176 sayfa ingilizce .pdf kitap.   Boyut : 1,28 Mb The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness: How Mindfulness Can Change Your Life in Ten Minutes a Day indir Dosyayı Nasıl İndireceğim, Winrar Şifresi nedir, Obb Nasıl Yüklenir?