Meditasyon Bilimi: Beyninizi, Zihninizi ve Bedeninizi Nasıl Değiştirirsiniz?

 

New York Times'ın en çok satan iki yazarından zihinsel egzersizin radikal bir yorumu - "Ya bedenlerimizi çalıştırdığımız gibi zihnimizi çalıştırabilseydik?" - son teknoloji bilimsel araştırmalarla desteklenmektedir Kırk yılı aşkın bir süre önce Harvard'daki iki arkadaş ve işbirlikçi Daniel Goleman ve Richard Davidson meditasyonun yararlarını tartışırken sıra dışıydılar. Şimdi, farkındalık ve diğer meditasyon markaları, yaşamlarımız hakkında daha fazla şey düzeltmek için her zamankinden daha popüler hale geldikçe, akıllı uygulamanın kişisel özelliklerimizi ve hatta genomumuzu nasıl daha iyi hale getirebileceğine dair en son bilimi ortaya koyuyorlar. Goleman ve Davidson, onları kendi alanlarında dev yapan türden son teknoloji araştırmalardan yararlanarak nöromitolojiyi silip süpürüyor ve birinci sınıf meditasyonculardan oluşan türünün tek örneği bir veri havuzundan neler öğrenebileceğimizi ortaya koyuyor. Meditasyonun -uyuşturucu veya yüksek masraf olmadan- odaklanma, özveri ve şefkat gibi nitelikleri nasıl geliştirebileceğini gösteren olağanüstü bulguları ilk kez paylaşıyorlar. Zihinsel egzersizlerin üretebileceği hoş durumların ötesinde, amaçlı, sürekli zihin eğitimi, değiştirilmiş özellikler yaratabilir: beyinde kalıcı, destekleyici değişikliklerin eşlik ettiği sürekli, faydalı düşünme, hissetme ve hareket etme nitelikleri. İki usta düşünürün iş başında olduğunu gösteren Meditasyon Bilimi, zihin eğitiminin bize nasıl ve ne zaman fayda sağladığını tam olarak açıklıyor. Günlük dozlardan veya tam saatlerden daha fazla, usta bir öğretmenden hedeflenmiş geri bildirim ve daha geniş, daha az bağlı bir benlik görünümü gibi önemli bileşenler dahil olmak üzere akıllı uygulamaya ihtiyacımız var, bunların hepsi zihin eğitiminin birçok versiyonunda eksik. Yeni teknolojilerin meditasyona gerçekten nasıl yardımcı olabileceğini de keşfederek, meditasyonun bugün bizim için neler yapabileceğinin gerçeği budur. Hikaye anlatımıyla sürükleyici ve yeni araştırmalara dayanan bu, bizi en derin düzeyde değiştirme gücüne sahip nadir kitaplardan biri. 265 sayfa ingilizce .pdf kitap.   Boyut : 1,71 Mb The Science of Meditation: How to Change Your Brain, Mind and Body indir Dosyayı Nasıl İndireceğim, Winrar Şifresi nedir, Obb Nasıl Yüklenir?