Anksiyetenin Anatomisi: Vücudun Korku Tepkisini Anlamak ve Üstesinden Gelmek

 

Ünlü psikiyatrist Dr. Ellen Vora'dan kaygının bedende ve zihinde nasıl ortaya çıktığına ve bunun üstesinden gelmek için neler yapabileceğimize dair çığır açan bir anlayış geliyor. Anksiyete kırk milyondan fazla Amerikalıyı etkiliyor - bu sayı COVID-19 pandemisinin ardından tırmanmaya devam ediyor. Konvansiyonel tıp, kaygıyı bir "boyun eğme" sorunu, yani beyin kimyası ve psikolojisinden biri olarak görme eğilimindeyken, gerçek şu ki, kaygının kökenleri vücutta yatmaktadır. Bütünsel psikiyatrist Dr. Ellen Vora, The Anatomy of Anxiety'de, anksiyete ve zihinsel sağlık anlayışımızda bir paradigma değişikliğinden başka bir şey önermez ve anksiyetenin sadece bir beyin bozukluğu değil, tüm vücut durumu olduğunu öne sürer. Dr. Vora klinik çalışmasında, anksiyete semptomlarının sıklıkla vücuttaki dengesizliklere kadar takip edilebileceğini defalarca bulmuştur. Yaşadığımız duygusal ve fiziksel rahatsızlık - uykusuzluk, beyin sisi, mide ağrısı, titreme - vücudun stres tepkisinin bir sonucudur. Bu fizyolojik durum, zorlu deneyimlerin yanı sıra diyet ve teknoloji kullanımı gibi görünüşte zararsız faktörler tarafından tetiklenebilir. İyi haber şu ki, bu beden temelli kaygı veya Dr. Vora'nın tabiriyle “yanlış kaygı” kolaylıkla tedavi edilebilir. Vücudun ihtiyaçları ele alındığında, Dr. Vora kalan semptomları bir bozukluk olarak değil, içten gelen acil bir savunma olarak yeniden çerçeveliyor. Bu “gerçek kaygı”, hayatımızda, ilişkilerimizde, dünyada başka bir şeyin dengede olmadığının bir işaretidir. Gerçek kaygı, iç pusulamız olarak hizmet eder ve kendimizi kaybolmuş hissettiğimizde yeniden ayarlamamıza yardımcı olur. Pratik, bilgilendirici ve son derece umutlu olan The Anatomy of Anxiety, kaygının kökenlerini tam olarak açıklayan ve iyileşme ve büyüme için ayrıntılı bir yol haritası sunan ilk kitaptır. ingilizce .epub kitap.   Boyut : 1,9 Mb "The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response" indir Dosyayı Nasıl İndireceğim, Winrar Şifresi nedir, Obb Nasıl Yüklenir?