Akıllı Kalın: Beyninizi Keskin Tutmak için 100 Egzersiz

Zihninizi keskin tutun ve hafızanızı daha güçlü tutun. Zihniniz dağıldığı için cümlenizin ortasında hiç durdunuz mu? Nedenini merak etmek için yukarı çıktınız mı? Uzun zamandır sahip olduğunuz bir PIN numarasını unuttunuz mu? Bu 'kıdemli' anlar her yaşta ve herhangi bir zamanda meydana gelir - bunlar sadece beyninizin egzersize ve hafızanızın bir koşuya ihtiyacı olduğu anlamına gelir. Yaşlandıkça beyinler değişir - sinyaller daha fazla yol alır yavaş yavaş - ama artık bu konuda bir şeyler yapabileceğimize dair güçlü kanıtlar var. Beyninizi aktif tutmak, yaşlanmayla birlikte gelen doğal düşüşün etkilerine karşı koyar. Bu yüzden akıllı kalmanız gerekir. Bunu, üç grup halinde düzenlenmiş bu kitaptaki özel olarak tasarlanmış 100 bulmaca, zorluk ve alıştırmayı ele alarak yapın: Ayrıca diyet, egzersiz, uyku ve konsantrasyon hakkında temel bilgilerle beyninizin ve hafıza fonksiyonunuzun nasıl çalıştığını ve yaşlanma sürecine nasıl karşı koyacağınızı öğreneceksiniz.