Çeşitli smoothie'lerle tazelenin.
Smoothie, püre haline getirilmiş çiğ meyve, sebze ve bazen süt, yoğurt, dondurma veya süzme peynir gibi süt ürünlerinden tipik olarak bir blender kullanılarak yapılan kalın ve kremsi bir içecektir. Süt ürünleri içeren bir smoothie, milkshake'e benzer, ancak ikincisi tipik olarak daha az meyve içerir ve genellikle dondurma veya donmuş yoğurt kullanır. Yeşil bir smoothie içinde bir veya iki kivi karıştırmak, özellikle çok fazla yeşillik olduğunda, fazladan kalori eklemeden lezzeti aydınlatmaya yardımcı olur.
Bir smoothie'nin sağlıklı olması, içeriğine ve oranlarına bağlıdır. Pek çok smoothie, sağlıklı bir diyette önerilen ve öğün yerine geçmesi amaçlanan büyük veya çoklu porsiyon meyve ve sebzeleri içerir. Bununla birlikte, yüksek miktarda şeker içeren meyve suyu kalori alımını artırabilir ve kilo alımını teşvik edebilir. Benzer şekilde, protein tozları, tatlandırıcılar veya dondurma gibi bileşenler smoothie tariflerinde sıklıkla kullanılır ve bunların bazıları çoğunlukla lezzete ve daha fazla kalori alımına katkıda bulunur.
Yeşil bir smoothie tipik olarak %40-50 yeşil sebzelerden, genellikle ıspanak, karalahana, pazı, kara lahana, kereviz, maydanoz veya brokoli gibi çiğ yeşil yapraklı sebzelerden oluşur ve kalan malzemeler çoğunlukla veya tamamen meyvedir. Buğday çimi ve spirulina da sağlıklı maddeler olarak kullanılır. Yeşil yapraklı sebzelerin çoğu çiğ olarak servis edildiğinde acı bir tada sahiptir, ancak bu, bazı daha az acı sebzeleri seçerek veya belirli meyvelerle birleştirerek düzeltilebilir.
Tüm malzemeleri öğrenin, ardından adım adım bir prosedür izleyin
Milyonlarca tarif çeşidini şimdiye kadarki en uygun şekilde arayın ve erişin!
Çevrimdışı Kullanım
Bu smoothie tarifi uygulaması, tüm favori tariflerinizi ve alışveriş listenizi çevrimdışı olarak yönetmenize izin verecektir.
Mutfak Mağazası
Mutfak mağazası özelliğini kullanarak yemek tarifi aramayı daha hızlı yapın! Sepete en fazla beş malzeme ekleyebilirsiniz. İşiniz bittiğinde, "Tarif Bul"a basın ve önünüzde lezzetli smoothie'ler olacak!
Tarif Videosu
Adım adım videolu talimatlarla lezzetli smoothie'ler pişirmenize yardımcı olacak binlerce tarif videosunu arayabilir ve bulabilirsiniz.
Şef Topluluğu
En sevdiğiniz tarifleri ve yemek pişirme fikirlerinizi dünyanın her yerinden insanlarla paylaşın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder