Yeni Başlayanlar İçin Vejetaryen Yemek

 

Vejetaryen beslenmeyi anlamak için beslenme uzmanı olmanız gerektiğini düşünüyorsanız, aslında düşündüğünüzden çok daha basit. Vejetaryen yemek, sağlıklı ve lezzetli olmanın yanı sıra çok eğlenceli. Kereviz ve alabaşlar gibi yeni ve egzotik sebzeleri keşfetmek damak tadınızın yanı sıra mutfaktaki macera duygunuzu da genişletecek. Ayrıca vejetaryen mutfağı, sağlam ve lezzetli yemeklerle doludur ve herhangi bir standart et yemeğine uygundur. Ve hepsinden önemlisi, bir tabak dolusu vejeteryan lazanya veya makarna primavera ya da başka bir şahane yemekle hazırlanmış vejetaryen tarzı yemek, suçluluk duymadan kendinizi şımartmanıza izin verecektir! Aptallar İçin Vejetaryen Yemek ile, lakto-ovo, lakto ve sadece sade vegan diyetlerinin neyle ilgili olduğu ve tam tahıllar, baklagiller, sebzeler, meyveler, kuruyemişler ve tohumlardan oluşan zengin bereketten besleyici yemeklerin nasıl oluşturulacağı konusunda cılız olacaksınız. vejeteryan menünün temelini oluşturan süt ve yumurta ikameleri. Ayrıca şunları da öğreneceksiniz: Kalsiyum, demir, C, B12 ve çinko dahil olmak üzere tam protein ve vitamin tamamlayıcınızı ve genellikle şaşırtıcı olan gıda kaynaklarından nasıl alacağınızı Vejetaryen bir diyete nasıl başarılı bir şekilde dönüştürebilirsiniz ? bir vejeteryan kiler kurun - nereden alışveriş yapılacağına, bir mutfak bahçesine başlamaya ve ayrıca kullanışlı haftalık ve aylık yemek listelerine ilişkin ipuçları dahil Vejetaryen yemek pişirme fasulye ve tahıl, taşıma tofu ve tempeh, yıkama, preparingingredients temelleri-dahil ve meyve ve sebze kesim Basit, pişirme kaynar, dumanı tüten, sautéing, ve buğulama pişirme dahil teknikleri ins ve vejetaryen görgü çıkışları Sadece sen olacak Et ikamelerinin (soya peyniri, tempeh, seitan, dokulu bitkisel protein, sebzeli burgerler ve sosisler gibi) ve yumurta, mandıra, yoğurt ve peynir ikamelerinin yeni ve lezzetli dünyasını tamamen tanıyarak, vejetaryen yemek pişirmenin ne kadar basit ve eğlenceli olabileceğini göreceksiniz. 100'den fazla leziz tarifle, kendinizi yakın zamanda favorileriniz arasında seçim yaparken bulacaksınız: Karamel Elmalı Smoothie ve Winter Berry Smooth dahil olmak üzere Smoothie aperatifleri Kahvaltı yemekleri - Tuzlu Mantarlı Tofu Kiş, Sağlıklı Krep ve Fransız Tostları dahil Her mevsim için Humus, Baba Ghanouj ve FreshAvocado ve Lime Dip Çorbaları dahil lezzetli dip soslar - Kajulu Vejetaryen Chili ve Güney Tatlı Soğan Çorbası dahil Şahane salatalar - Şenlikli Brokoli Salatası dahil , TofuSalad ve Mercimek Vinaigrette Salata Mezeleri - Temel Fasulye Burritoları, Ispanak ve Mantar Manicotti, Garden Pizza ve Tempeh SloppyJoes dahil Geleneksel tarifleri vejeteryan tarzı yemek pişirmeye uyarlamaya dair ipuçlarıyla dolu ve ayrıca Ev Kızartmaları gibi eski beklemelerde baharatlı bir dönüş, Aptallar İçin Vejetaryen Yemek, vejeteryan yaşam tarzını ihtiyaçlarınıza ve zevklerinize uyacak şekilde yeniden keşfetmenizi sağlar. Sayfalarca renkli fotoğraflar, siyah-beyaz nasıl yapılır çizimleri ve yol boyunca mizahi karikatürler ile bu eğlenceli, bilgilendirici ve iyimser kılavuz, her öğünü yaşam boyu sağlığa giden yolculukta heyecan verici bir adım haline getirir. ingilizce .epub kitap.   Boyut : 32,6 Mb Vegetarian Cooking For Dummies indir Dosyayı Nasıl İndireceğim, Winrar Şifresi nedir, Obb Nasıl Yüklenir?