Hızın Anatomisi - Hız, Çeviklik ve Değişim için Kanıta Dayalı Bir Kılavuz

 

Hız, genellikle elit atletik performansın belirleyici özelliği olarak görülse de, hızın gerçekte ne olduğu ve nasıl geliştirilebileceği konusunda hâlâ birçok yanlış bilgi ve kafa karışıklığı var. Hız, bir kronometrede saniyelerden çok daha fazladır; derin miyofasiyal dokuların çapraz vücut birlikte kasılmalarından sinir sisteminin darbeli kasılma-bırakma döngüsüne kadar, yüksek düzeyde koordineli bir uyum içinde birlikte çalışan çok sayıda anatomik sistemin sonucudur. . Hızın Anatomisi, benzeri olmayan bir kaynaktır. Parisi Speed ​​School'un uluslararası alanda tanınan uzmanı ve kurucusu olan Bill Parisi, alandaki en iyi uzmanlar ve araştırmacılarla derinlemesine görüşmeler yaparak hızın fizyolojik mekanizmalarını derinlemesine araştırıyor. Metin, performans koçlarının ve sporcuların bu değerli özelliğin gelişimini daha etkin bir şekilde en üst düzeye çıkarmasına yardımcı olacak, hızı geliştirmeye yönelik bilimsel olarak kanıtlanmış alıştırmalar ve alıştırmalar sağlar. Anatomik bindirmelerle zenginleştirilmiş ayrıntılı fotoğraf dizilerini kullanarak, hızın farklı tezahürlerini, onları çalıştıran biyomotor sistemleri ve bu yetenekleri geliştirmek için bilimsel olarak kanıtlanmış matkapları ve alıştırmaları anlayacaksınız: Hızlanma Maksimum hız Yavaşlama Yön değiştirme Çeviklik Manevra kabiliyeti Hıza özel güç Anatomy of Speed, bilimi pratik uygulamaya dönüştürerek en etkili egzersizleri ve egzersizleri seçmenize ve sporcunuzun ihtiyaçlarına özel bir antrenman programı uyarlamanıza olanak tanır. Her biri temel, orta veya ileri düzey olarak belirlenen alıştırmalar, karmaşıklık ve hız ile ilgili kategorilere göre düzenlenmiştir. Hareket aralığını iyileştirmeyi ve sinir sistemini hazırlamayı amaçlayan egzersizler, optimal sonuçlar için zemin hazırlar. Hıza özel kuvvet egzersizleri, önemli hız ve yön değiştirme niteliklerini hedeflemek için serbest ağırlıklar, sağlık topları ve kızaklar gibi ekipmanları kullanır. Pratik bir programlama bölümü, hepsini spor, pozisyon, vücut tipi, beceri seviyesi, hareket tercihi ve antrenman geçmişine göre kişiselleştirilmiş antrenmanda birleştirmenize yardımcı olur. Hız birçok biçimde gelir. Hedeflenen eğitim ve sağlam bir mekanik anlayışı ile geliştirilebilen ve geliştirilebilen fiziksel bir beceridir. Hızın Anatomisi, tam da bunu yapmak için eşit parça bilim, sanat ve pratik uygulama sunar. 297 sayfa ingilizce .pdf kitap.   Boyut : 102,7 Mb The Anatomy of Speed - An Evidence-based guide to Speed, Agility and Change indir Dosyayı Nasıl İndireceğim, Winrar Şifresi nedir, Obb Nasıl Yüklenir?