Zihin Egzersizi: Ruh sağlığınızı iyileştirmek ve hayatınızın sorumluluğunu üstlenmek için yirmi adım

 

Vücudunuzu zinde tutmak istiyorsanız, düzenli egzersiz yapmanız gerektiği iyi bilinmektedir. Ancak konu zihinsel sağlığımıza gelince, çok azımız onu sürdürmek ve iyileştirmek için zaman ayırır. Bazı nedenlerden dolayı, herhangi bir iş yapmadan büyük bir zihinsel formda olmayı umuyoruz. Ve mücadele ettiğimizi fark ettiğimizde, gelecekte bize yardımcı olacak becerileri geliştirmek yerine hızlı ve kolay bir düzeltme ararız. Zihin Egzersizine Girin - zihinsel sağlığınızı ve zindeliğinizi geliştirmek için bir ev egzersiz programı. Mark Freeman'ın akıl hastalığından kendi iyileşmesinin bir sonucu olarak geliştirilen Zihin Egzersizi, farkındalık, Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) ve Kabul ve Kararlılık Terapisini (ACT) birleştirir. Kendinizi hayatınızda zihinsel sağlık sorunlarına neden olan düşünme ve davranış biçimlerinden kurtarmak için atabileceğiniz yirmi kolay adımı ana hatlarıyla belirtir - belirsizliğe, kaygıya ve sıkıntıya neden olan dürtüleri ortadan kaldırmaktan stres ve dikkat dağınıklığını gidermeye kadar. Zihin Egzersizi, çılgınca, kaygı odaklı bir yaşamdan temel değerlerinize dayalı bir hayata geçiş yapmanın anahtarıdır. Günlük yaşamın karmaşıklıklarını aşmak için zihinsel olarak daha güçlü, daha zinde ve daha donanımlı hissetmenizi sağlayacaktır.   Boyut : 3,42 Mb The Mind Workout: Twenty steps to improve your mental health and take charge of your life indir Dosyayı Nasıl İndireceğim, Winrar Şifresi nedir, Obb Nasıl Yüklenir?