Titan – Home Workout & Fitness v3.5.5 [Pro] APK

 

Titan kadar güçlü olun! Bu egzersiz seti, gücünüzü ve dayanıklılığınızı kısa sürede artıracaktır. Şimdi başlayın ve her zaman istediğiniz mükemmel bir vücuda sahip olun!   Titan kadar güçlü ol! Bu egzersiz seti, gücünüzü ve dayanıklılığınızı kısa sürede artıracaktır. Şimdi başlayın ve her zaman istediğiniz mükemmel bir vücuda sahip olun! Sonuçlarınıza göre sistem kişisel egzersiz planı oluşturacaktır. Böylece, tüm egzersizler rahat ve etkili olacak! Titan Workout aşağıdaki eğitim planlarını içerir: 100 Barfiks Barfiks, vücudunuzun 3 ana bölgesini etkileyen bileşik bir egzersizdir; göğüs , kollar (pazı ve triceps) ve sırt. Pull-up'lar size fonksiyonel güç verir, duruşu iyileştirir, sırtınızı tanımlar ve merkez bölgenizi çalıştırır. 150 Dips Bar dip hareketleri, büyük ölçüde hareketin benzersiz mekaniği sayesinde mükemmel üst vücut kütlesi ve güç kazanımları sağlar. Dips, üst vücut kas gruplarınızın birkaç katmanını hedef alarak güç oluşturmaya yardımcı olur. 200 Şınav Şınav , kolları kullanarak vücudu kaldırıp indirerek yüzüstü pozisyonda gerçekleştirilen yaygın bir jimnastik egzersizidir. Şınav fonksiyonel gücü artırır, kardiyovasküler sisteminizi geliştirir, tüm vücut kas tanımını artırır, Duruşunuzu iyileştirir ve omuzlarınızı ve belinizi yaralanmalardan korur. 500 Squats Squat, öncelikle uyluk, kalça ve kalça kaslarını, kuadriseps femoris kasını, hamstringleri çalıştırmanın yanı sıra kemikleri, bağları ve vücudun alt kısmındaki tendonların yerleştirilmesini güçlendiren bileşik, tüm vücut egzersizidir. Ağız kavgası, bacakların kuvvetini ve boyutunu arttırmanın yanı sıra çekirdek kuvveti geliştirmek için hayati bir egzersiz olarak kabul edilir. Ağız kavgası, tüm vücut gücünü ve kasını artırır, çekirdek gücü oluşturur, yağ yakmaya ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olur, esnekliği artırır ve yaralanmaları önler, karın kaslarınızı, bacaklarınızı ve poponuzu şekillendirir. Six-pack abs Six-pack için en iyi egzersiz. Bu son derece verimli karın kası antrenmanıyla çelikten karın kasları oluşturun! 60 dakika koş Herkes koşmanın forma girmek için harika bir yol olduğunu bilir ama aynı zamanda vücudunuzun hemen hemen her bölgesine fayda sağlayabilir ve ruh halinizi yükseltebilir. Koşmak stresi azaltır, sağlığınızı iyileştirir, hastalıkları önler. Koşu, tutarlı bir kilo vermek veya korumak için en iyi egzersiz biçimlerinden biridir. Koşmak beden, zihin ve ruh için inanılmaz derecede faydalıdır. Kısa koşuların bile sizi daha enerjik, daha odaklı ve hayatın sunduğu her şeyin tadını daha iyi çıkarabileceğinizi hissedeceksiniz. Tahtada 15 Dakika Tahta, mümkün olan maksimum süre boyunca şınav benzeri bir pozisyonu korumayı içeren izometrik bir çekirdek kuvvet egzersizidir. Tahta karın, sırt ve omuzları güçlendirir. Kollarınızı ve karın kaslarınızı sıkılaştırmak istiyorsanız plank en etkili hareketlerden biridir. Plank yağ yakımı, özellikle göbek yağları için çok etkilidir. Göbek, bel çevresindeki yağ tabakalarından kurtulmanıza, poponuzu şekillendirmenize, sırt ağrılarınızı hafifletmenize ve metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olabilir. İp Atlama İp atlama inanılmaz derecede verimli, en iyi kardiyo ve HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman) egzersizlerinden biridir. Yağlarınızı eritmenin etkili bir yoludur. Egzersizi atlamak, koşmaya kıyasla daha fazla kalori yakar, kasların sıkılaşmasına yardımcı olur. Zıplama ayak hareketlerini, dengeyi, koordinasyonu ve çevikliği geliştirir. Koşucuların ve diğer sporcuların çoğu antrenman için ip atlar. İp Atlama tam vücut egzersizi sağlar. Uylukları, incikleri ve baldır kaslarını sıkılaştırmak ve geliştirmek için özellikle harikadır. Eşzamanlı olarak karın kasları ve kollar üzerinde de çalışır. İp atlama egzersizi için gereken tek şey, çantanıza veya el çantanıza sığabilen ve seyahat dostu olan bir atlama ipidir. Böylece, antrenmanınızı asla kaçırmak zorunda kalmayacaksınız. İhtiyacınız olan tek şey bir ip ve kalori yakmak için açık bir alan ve hazırsınız. Şimdi bu antrenmanları deneyin ve her zaman istediğiniz mükemmel bir vücuda sahip olun!   Mod Bilgisi: Profesyonel sürüm. Analitiği ve metriği devre dışı bırakın. Diller: en, ru Mimariler: Evrensel Yenilikler: Sabit egzersiz videoları ve liderlik tablosu sorunları Boyut : 16,3 Mb "Titan – Home Workout & Fitness v3.5.5" indir Dosyayı Nasıl İndireceğim, Winrar Şifresi nedir, Obb Nasıl Yüklenir?