Anti-Anksiyete Programı: Endişe, Panik ve Fobilerin Üstesinden Gelmek İçin Kanıtlanmış Stratejiler Çalışma Kitabı

   

Hayata daha fazla güvenle ve daha az korkuyla yaklaşmak nasıl olurdu? Artık daha da kullanıcı dostu olacak şekilde revize edilmiş ve güncellenmiş, ustalıkla hazırlanmış bu çalışma kitabında çalışırken yeni bir özgürlük duygusunu keşfedin. Bilişsel-davranışçı terapiye (CBT) dayanan kitap, kaygının nasıl kontrolden çıktığını anlamanıza yardımcı olur; tetikleyicilerinizi tanımlayın; endişe, panik ve fobileri daha da kötüleştiren düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmek; ve korkulan durumlarla yüzleşmek için kanıtlanmış adımlar atın. İkinci baskı, on yılı aşkın araştırma ilerlemeleriyle güncellendi. Programı özelleştirmek için daha ayrıntılı talimatlar, motive kalmak için ek destek, kitap boyunca devam eden canlı hikayeler, rahatlama ve farkındalık üzerine yeni ayrı bölümler ve indirilebilir ses kayıtları içerir. Büyük boyutlu format, çalışma sayfalarını doldurmayı kolaylaştırır; Gerektiğinde fazladan kopya indirebilir ve yazdırabilirsiniz. 259 sayfa ingilizce .pdf kitap.  Boyut : 2,9 Mb "The Anti-Anxiety Program: A Workbook of Proven Strategies to Overcome Worry, Panic, and Phobias" indir Dosyayı Nasıl İndireceğim, Winrar Şifresi nedir, Obb Nasıl Yüklenir?