Sigarasız yeni hayatınıza hoş geldiniz! Kwit, sigarayı tamamen bırakmanıza yardımcı olacak cep koçunuzdur.
Kwit, bilimsel komitemizde kendi uzmanlarımız tarafından onaylanmış, bilimsel olarak onaylanmış bir yöntem olan Bilişsel Davranışçı Terapiye (veya BDT) dayalı kaliteli içerik sunar.
Henüz sigarayı bırakmaya hazır hissetmiyor musunuz? Kwit, 9 adımlık sigara bırakma hazırlık programı ile sigarayı bırakmaya hazırlanmanıza yardımcı olur!
KWİT NASIL ÇALIŞIR?
SİGARA ALIŞKANLIKLARINIZI TAKİP EDİN
– İlerlemenizi ölçün ve kendi kontrol panelinizde kişiselleştirin
- Sigara içmeden geçirdiğiniz gün sayısını görün
- Çektiğiniz süre boyunca içmediğiniz sigara sayısını fark edin
- Sigara içmeyerek biriktirdiğiniz paranın tadını çıkarın
SİGARA DURDURMAK İÇİN YOLCULUĞUNUZU İZLEMEK İÇİN BİR GÜNLÜK
- Sigarayı bırakma deneyiminize bir göz atın
- Canın sıkkın olduğunda Kwit'e söyle ve onunla savaşmak için doğru çözümü bul
– Bağımlılığınızı daha iyi anlamak için içtiğiniz sigaraları kaydedin
- Sigarayı bırakarak gösterdiğiniz tüm çabaları gözünüzde canlandırın
- Duygularınızı yazın
SENİ MOTİVE TUTAN ZAFERLER VE BAŞARILAR
- Sigarayı bırakmak için deneyim puanları kazanın
- Sağlıkla ilgili hedeflerin kilidini açın
– Oynayarak sigarayı bırakmanın faydalarını görün
NİKOTİN YERİNE GEÇEN ÜRÜN VE SİGARA TÜKETİMİNİZİ KONTROL EDİN
– Nikotin ikamelerinizi doldurun
- Sakız, yamalar, vape veya e-sigara kullanımınızı anlayın
- Nikotin tüketiminize dikkat edin
- İsteklerinizi yenmek için yedeklerinizi kullanın
SAKİN VE MOTİVASYONU YENİDEN KAZANIN
- İsteklerinizi yenmek ve yeniden sakinleşmek için nefes egzersizleri kullanın
- Sigarayı bırakma motivasyonunuzu artırmak için telefonunuzu sallayın
– Uzmanlarımız tarafından doğrudan Kwit'te yazılan makaleleri okuyarak sigarayı bırakma hakkında daha fazla bilgi edinin.
Kwit'i indirmek için en önemli 7 neden:
- Sigarayı bırakmak için yardım almak
- Nikotin yerine geçen maddelerin tüketimini azaltmak
– Vapingi durdurmak
– Sakız ve/veya yama tüketiminizi takip etme
- İsteklerinizin üstesinden gelmek
- Sigarayı bırakma durumunuzu takip etmek
- İsteklerinizi ve duygularınızı anlamak
- Sigarayı bırakmanın yeni yollarını bulmak
Peki, şimdi istifa etmeye ve güçlü ve sevecen 3 milyon Kwitter topluluğumuza katılmaya hazır mısınız?
SİGARA BIRAKMAK MÜMKÜN OLUYOR
Sigarayı bırakmak, hayatınızda ve sağlığınız için verebileceğiniz en iyi karardır. Unutmayın: Sigarayı bırak diyerek yaşam sürenizi uzatır ve hem kendi sağlığınızı hem de çevrenizdeki insanların sağlığını iyileştirirsiniz. Sigarayı bırakmak ve vapingi durdurmak için asla geç değildir! Sigarayı bırakmak herkesin üstesinden gelebileceği bir mücadeledir ve siz de yapabilirsiniz! Şimdi tam zamanı, bu yüzden Kwit'i indirin ve daha mutlu ve sağlıklı olmak için dumansız hayatınıza başlayın!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder