InnerHour ile kişisel bakımı bir öncelik haline getirin. Depresyonun üstesinden gelmek, kaygıyı yenmek, stresle mücadele etmek, daha iyi uyumak ve genel zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için gücü, becerileri ve kaynakları bulun. %200.jpg) -2.png) Kaliteli ruh sağlığı desteğine inanıyoruz. Psikiyatristlerimiz ve psikologlarımız, gerçek yaşam terapi deneyimini kendi kendine bakım modüllerine dönüştürmek için CBT (Bilişsel Davranış Terapisi), Pozitif Psikoloji ve Farkındalık alanındaki en son bilimle birlikte terapiden elde ettikleri içgörüleri kullandılar. Depresyon, anksiyete, stres ve diğer zihinsel sağlık sorunları için tasarlanmış 400'den fazla terapi tabanlı kendi kendine yardım aracıyla hayatınızı daha iyi hale getirin. ▌Altı kişisel bakım kursu Akıl sağlığınızın ihtiyacı ne olursa olsun, InnerHour sizi ele geçirdi. • Depresyon: Depresyonun üstesinden gelerek umudu bulun • Kaygı: Kaygı giderme stratejileriyle sakinleşin • Uyku: Sağlıklı uyku alışkanlıkları geliştirin • Stres: Stresten uzak durun ve sakin ve kontrollü hissedin • Öfke: Öfkeden kurtulma stratejilerini öğrenin • Mutluluk : Hayatınızda pozitifliği ve mutluluğu geliştirin ▌Kişiselleştirilmiş 4 haftalık planlar Her insanın kendine özgü zihinsel sağlık ihtiyaçları olduğunu biliyoruz. Akıl sağlığı uzmanları tarafından oluşturulan bilimsel değerlendirmemiz, depresyon kaygısı stres uykusu ve daha fazlası için kişisel bakım yolculuğunuzu kişiselleştirmemize olanak tanır. Her gün alacağınız… 1. Kişisel bakım faaliyetleri Her biri gerçek yaşam terapisinden ve CBT Pozitif Psikoloji veya Farkındalık alanlarındaki zihinsel sağlık araştırmalarından yararlanan basit aktivitelerimizle iyi bir ruh sağlığı için beceriler öğrenin. Uygulama olumlamaları, farkındalık meditasyonlarını bul, rehberli günlük alıştırmaları ve daha fazlasını al! 2. Hedef belirleme ve izleme Öz bakım hedeflerini belirleyip takip ederek, bir ömür boyu sürecek iyi zihinsel sağlık için alışkanlıklar oluşturun. CBT'den ilham alan bu özellik, en iyi sürümünüz olmak için yolda kalmanızı sağlayacak. 3. Ruh hali takibi Gün boyunca düşük endişeli veya stresli hissediyor musunuz? Kişisel farkındalık oluşturmak ve kendinizle check-in yapmak için terapi tabanlı ruh hali izleyicimizi kullanın. Zaman içinde daha iyi hissetmek için zihinsel sağlığınız hakkında bilgi edinin ve basit kişisel bakım çözümleri bulun. 4. InnerHour Kaynakları Makale ipuçları ve terapistlerimizden ilham verici alıntılar gibi zihinsel sağlık kaynaklarıyla öğrenmeye devam edin. Örneğin: • Depresyonun nedenlerini anlayın • Kaygı belirtileri hakkında bilgi edinin • Terapiye gitme zamanının gelip gelmediğini nasıl anlayacağınızı bilin Kişisel bakım planınız, gerçek yaşam terapisinde olanların bir yansımasıdır. 4 hafta boyunca, depresyon uykusuyla daha iyi savaşmak için becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olmayı umuyoruz. Diğer kişisel bakım araçlarımıza göz atın: • Ek kendi kendine yardım kurslarına erişin Sosyal kaygı yalnızlığını fazla düşünmek gibi daha spesifik endişeler için destek alın. Tıpkı terapide olduğu gibi, ana planınıza ek olarak bu belirli alanlarda da çalışabilirsiniz. • Allie ile daha az yalnız hissedin Allie, o anki zihinsel sağlık sorununuzu (ister stres ister depresyon olsun) tespit eden ve anında sakin ve rahat hissetmenize yardımcı olacak basit aktiviteler sunan akıllı sohbet robotumuzdur. • 2021'de refah bulun Yeni yıl hedeflerinize bağlı kalmak, umut bulmak ve bu yılı şimdiye kadarki en iyi yıl yapmak için tüm zihinsel sağlık desteğini bulmak için sınırlı dönemli kişisel bakım kurslarımıza erişin. Daha fazlası yakında! Bugünden itibaren kendinizi sınırsız öz bakımla şımartın. InnerHour Kişisel Bakım Terapisi uygulaması herkes için ücretsiz olarak indirilebilir. Vakıf kurslarımız, Relief Bot Self-Care Goals, Mood Tracker ve InnerHour Resources dahil olmak üzere bir dizi teklifimiz ücretsiz olarak sunulmaktadır. Her türlü sorunuz için [email protected] adresinden bize ulaşabilirsiniz . Web sitemizi ziyaret edin: www.theinnerhour.com -3.png) -4.png) -5.png) -6.png) -7.png) -8.png) Mod Bilgisi: ๏ Premium Özelliklerin Kilidi Açıldı ๏ AOSP Uyumlu (Google Yok) ๏ Çoklu Diller ๏ CPU'lar: armeabi-v7a, arm64-v8a, x86, x86_64 ๏ Hata Ayıklama Bilgileri Kaldırıldı Yenilikler: Son birkaç yıldır InnerHour büyüyor ve size daha iyi hizmet verebilmek için tekliflerimizi geliştiriyor. İlerleyen zamanlarda, tekliflerimizi yeni bir kimlik altında sunacağız. Akıl sağlığı partneriniz Amaha'ya hoş geldiniz. Burada olduğunuz için mutluyuz! Uygulamadaki her şeye eskisi gibi erişebileceksiniz. Daha fazlasının yolunuza çıkmasıyla, kendinizi daha iyi hissetmenize, daha iyi olmanıza ve daha iyi kalmanıza yardımcı olmaya adadık. Boyut : 19,8 Mb    |
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder