Buddha Kaseleri: 100 Besleyici Tek Kase Yemek [Bir Yemek Kitabı]

Bir kasede güzel ve ilham verici tek tabak yemekler!

Bazen “mutluluk kaseleri”, “besleyici kaseler” veya “güç kaseleri” olarak adlandırılan Buda kaseleri, tek tabaklı yemeklerin en iyisidir. Tam tahıllar, pirinç, erişte veya baklagiller ile başlarsınız. Ardından, cömert bir çeşit pişmiş veya çiğ sebzeleri katlayın. Son olarak, sebzeleri bir miktar protein ve ardından bir sos, sos veya et suyu ile doldurun. Buda kaseleri, birkaç dakika içinde hazırlanabilen ve kahvaltı, öğle yemeği veya akşam yemeği için ya da isterseniz üçü için de yiyebileceğiniz kolay, sağlıklı bir yemektir!

Buda kase konsepti, Çin tıbbının rehberliğine dayanmaktadır: Bir öğünde sebze, protein ve tahıl bulunmalıdır. Tipik olarak, bir Buda kasesinde, et suyu veya sos için yüksek oranda içerik bulunur ve malzemeler bütün veya büyük parçalar halinde bırakılır ve harmanlanmaz, kıyılmaz veya püre haline getirilmez. Asya kökenli olmasına rağmen, gezegenin hemen her yerinden çeşitli malzemelerle bir Buda kasesi yapılabilir.

Popüler web sitesi The Kitchn için yemek hakkında yazan Kelli Foster, bu sayfalarda inanılmaz çeşitlilikte Buddha kase fikirleri sunuyor, her biri canlı renklere sahip, lezzetle canlı ve yemesi çok rahatlatıcı. Güne pek çok kahvaltı kasesi fikrinden sadece üçü olan Blackberry Darı Kahvaltılık Kase, Coconut Quinoa Kahvaltılık Kase veya Chai Baharatlı Tahıllı Lapa Kasesi ile başlamaktan daha sağlıklı bir yol düşünebiliyor musunuz?

Günün ilerleyen saatlerinde sevdiklerinizle sıcacık bir yemek için Sıcak Sonbahar Tavuklu ve Yabani Pirinç Kaselerine, Susamlı Ton Balıklı Kaselere veya Kuzu Kebap Kaselerine ne dersiniz? Firma olarak Mercimek ve Somon Füme Nicoise Kaseleri veya Tavada Kızarmış Dana Etli Miso Noodle Kaseleri misafirlerinizi memnun edecek. Karnabahar Falafel Güç Kaselerinden Baharatlı Susamlı Tofu ve Pirinç Kaselerine ve ötesine kadar birçok vegan tarifi de var. Meyve kaseleri ile ilgili özel bir bölüm, öğünler için olduğu kadar güçlü atıştırmalıklar için de fikirler içermektedir.

Buda kaseleri görünüm ve lezzet açısından zariftir, ancak şaşırtıcı bir şekilde yapımı kolaydır; rahatlık ve iyi tadın mükemmel bir birleşimi. Henüz denemediyseniz, şimdi harika bir nedeniniz var.

179 sayfa ingilizce .pdf kitap.

Boyut : 25,8 Mb