Plank Workout at Home v1.1.8 (Pro) APK

 

Bu uygulama, kilo alma gücünü kaybetmenize ve daha güçlü bir çekirdek elde etmenize yardımcı olacak farklı plank varyasyonları sunar. 3 zorluk seviyesi ile 30 günlük kilo verme planı, tüm fitness seviyelerine mükemmel bir şekilde uyar ve hem erkekler hem de kadınlar için uygundur. Egzersiz planınızı kendi tercihlerinize göre özelleştirebilirsiniz. Ekipman veya spor salonu gerekmez; istediğiniz zaman istediğiniz yerde plank antrenmanları yapabilirsiniz. Neden plank egzersizi? Planklar en popüler ve etkili yağ yakma egzersizidir. Kolayca gerçekleştirilebilir ve tüm kaslarınızı harekete geçirebilir, omuz kalçalarınız vb. dahil. Planklar, dizlere baskı yapmadıkları için zayıf dizleri olan insanlar için en iyi seçimdir. Karın yağ yakımını en üst düzeye çıkarın: Planklar, göbek yağını yakmada egzersizden daha etkilidir. Planklar karın kaslarınızın% 100'ünü etkinleştirirken, egzersizler yalnızca% 64'ünü içerir. Çekirdeğinizi güçlendirin: Plank egzersizi, tüm çekirdek kas gruplarınızı harekete geçirir, çekirdek gücünüzü artırır ve güçlü bir çekirdek elde etmenize yardımcı olur. Sırt ağrısını azaltın: Plank egzersizi sırt kaslarınızı güçlendirebilir, sırt ağrısını azaltabilir ve sırt ve omurga yaralanmaları riskini azaltabilir. Duruşunuzu ve dengenizi geliştirin: Plank egzersizi, başınızın arkaya ve ayaklarınızın düz bir çizgide olmasını gerektirir. Bunu düzenli olarak yapmak, otururken ve ayakta dururken dengenizi ve duruşunuzu geliştirecektir. Metabolizmanızı hızlandırın: Plank yapmak, metabolizmanızı tüm gün boyunca yüksek tutar; bu, yağ yakma sürecini önemli ölçüde artırır. Esnekliğinizi artırın: Plank egzersizi kürek kemiğiniz kalçalarınız ve hamstringleriniz gibi tüm arka kas gruplarınızı esnetir, böylece esnekliğinizi artırır ve yaralanma riskini azaltır. Özellikler: - Farklı plank formları sağlanır - Özel antrenman hatırlatıcıları, plank yapmayı günlük bir egzersiz rutini haline getirmenize yardımcı olur - Ayrıntılı talimat animasyonu ve video her antrenmanda size rehberlik eder - Egzersiz süresi ve zorluk derecesi adım adım artar - Kilo verme ilerlemenizi otomatik olarak izleyin  - Otomatik olarak yakılan kalori   Boyut : 15 Mb Plank Workout at Home v1.1.8 indir Dosyayı Nasıl İndireceğim, Winrar Şifresi nedir?